Le site

Je suis actuellement entrain de mettre le site à jour, cela prend du temps, donc soyez un peu patient. Dans les prochains jours grâce à Sébastien et Philippe, un lien vers une page consacrée aux Marronnaises devraient arriver
Sinon, je souhaiterais créer un "calendrier de l'APR" afin que vous puissiez avoir les dates impotantes (Réunions interne du club, "courses/objectifs", stages...) du club sur le site. C'est pourquoi, je souhaiterais que les personnes suseptibles de les connaitre, me les fasses parvenir Merci

Pour le moment par exemple j'ai :
- le 08 sept 2007 : Assemblée générale annuelle du club
- le 06 octb 2007 : Les Marronnaises
etc...

Yoann, le webmaster

Plus de petits potins sur le forum
çà ronfle et plutôt profond
vivement le retour des cross pour animer tout le petit monde de l’AP Redon
A bientôt par mis vous et je sais la ramasse derrière vous mais pas grave
plus on est de fous….comme dis le proverbe et pas Breton il me semble


PS :Yo je ne te dépasserai pas ton nombre de messages ( j’ai honte) les meilleurs devant et félicitation à toute l’équipe pour le suivit du site

Cross !! Cross ???
Où ça ?
J'ai entendu parler de cross ! Et c'est Sergios qui lance les hostilités en plus !
Ca va saigner!!!

Enfin un mot électrochoc qui va en sortir quelques un d’une hibernation bien bien longue
Alors bien haut et très très fort cross - cross
T’inquiète Kéja on sera avec des portes voix pour te booster à en déchirer tes tympans

@ + sergios

Eh, n'oubliez pas les filles, nous aussi on est là et pas pour faire les pom pom girls, croyez-moi, même si ça vous aurez bien interessés les gars,
nous , on aime la boue, encore la boue , toujours la boue , et en plus c'est pour pour la peau.
alors comptez sur nous.

je voulais dire c'est bon pour la peau !!!!!!

Yes yes et de 3 sur le site
Vive la thalasso de par chez nous Anne. Besoin du froid et de la boue pour avoir une belle chair de poule ça resserre la peau et plus de rides quand penses-tu ????? : :
Pour vous les filles les encouragements pas besoin de porte voix rien que de vous voir le booster se met en routeeeeeeeeeeeeeeeeee à la obélix attention aux yeux!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
@+ sportivement Sergios

Que de bonnes intentions !
Pour les mieux préparés, vous pouvez déjà vous y mettre dès dimanche prochain au cross de la ligue à Malansac.
Mais pas de boue pour cette première sortie, le terrain est en herbe ( que de la pelouse, enfin mal tondue la pelouse..........)
A ce sujet, j'ai mis une feuille d'inscription dans le vestiaire des hommes !
Merci de vous inscrire avant jeudi prochain, clôture des inscriptions le 15 au soir.
A vos pointes ( mais pas les pointes de côté!!!!!!)
@+

Bon ben bonne chance à ceux qui vont s'exposer la paillasse sur le cross court.
Pour ma part c'est trop tôt dans ma reprise pour aller se faire sauter la caisse sur 4Kms.
J'avais prévu trail de Nostang (16 km) pour finir mon cycle de reprise.

Avis aux experts pour m'aiguiller pour combler ce que j'ai de retard dans ma préparation pour les cross.
En gros : est ce que j'ai le temps de faire un travail spécifique de vitesse avant la préparation cross proprement dite (Cycle de 6 semaines que j'avais fait en septembre/octobre l'an passé) Et de récupérer bien sur...

Salut Jacques,
Content de voire que tu te soit remis au boulot. Pour ce qui concerne ta préparation, je te donne mon avis :
Si tu as repris doucement disons il y à un mois, commence à augmenter progressif le volume en y ajoutant des seuils longs et quelques petites séances de lignes droites si tu veux mais ne te prend pas la tête à faire des séance spé genre 10/15 x 400 rapide. A cette période ci de l'année, ça ne te servira à rien, si ce n'est de te flinguer ! ! ! Boss bien les bases, ensuite on verra...
De tout façon, moi je participe aux Championnats de Bretagne de cross court dimanche, ensuite après une petite semaine de repos j'attaque la préparation hivernale, donc n'hésite surtout pas à me joindre afin que l'on s'entraîne ensemble l'orsque cela est possible.

En attendant d'organiser un peu ça, je te souhaite un bon week-end et entraîne toi relax, footing footing footing... ça permet d'écouter les oiseaux chanter et ça évite d'avoir le tourni sur la piste ! ! !

Bye bye

qui a dit qu'il n'y aurait pas de boue pour cette première sortie???
Moi, il me semble bien en avoir un peu; et d'ailleurs, il me semble que certain l'on même vu de près, n'est ce pas Yo
Jacques, tu aurais pu venir t'amuser avec nous sur le cross long enfin bravo quand même pour ton podium à Nostang ( va falloir penser à en gagner un quand même!!)
BIZZZZZZ
TAZZZZZZ

Alors keja pour une petite seconde on trébuche sur la 1ère marche toute mes félicitations et chapeau bas
Ya pas à dire des que le temps se gâte le kéja sort et de quelle manière comme on dit ça sent bon les cross
Attention aux blessures garde en sous ta belle chaussure pour janvier 2008

@+ sergioss

c'est vrai que j'aurais pu faire le long mais il était pas assez long et puis à Nostang, j'étais rentré pour le poulet frites !!! Faut savoir ce qu'on veut tout de même... et puis je ne regrette rien j'ai courru avec un super type que je laisse gagner car il m'a porter les 15 dernières minutes sur une allure que je n'aurais pas tenue seul.
Sous le delluge, dans le vent, un bon moment de solidarité...Vous pourrez en parler à notre présidente qui ressemblait fort à la soupe qu'elle a bu à l'arrivée.

Sinon je vois que tout le monde commence à apprécier les conditions de course du moment.

Un vrai temps de warrior, à ne pas mettre un vétéran dehors... et voilà c'est reparti... je suis incorrigible.

de qui?? de quoi?? ils sont bien les vététans!!

au petit jeu des vétéran-sénior, les "anciens" ont marqués des points dimanche à Malansac; je me suis senti un peu seul sur la ligne de départ où ils étaient plus nombreux et il y en a un qui a osé franchir la ligne d'arrivée avant moi ; promis cela n'arrivera plus
BIZZZZZ
TAZZZZZ

le tacle à la carotide TAZ ! y a que ça de vrai !
sinon il résiste le vétéran, c'est du robuste ! demande donc à sergios si c'est pas du costaud.

Et bé la saison n’est même pas commencé et la gabarre commence
Tu as raison Kéja le vétéran est du genre très très résistant rien ne l’arrête si une seule chose LA LIGNE D’ARRIVEE et peu importe la place . tu verras dans quelques années avec un début de calvitie tu serras de la bande
Taz pas mal ta place au cross de la ligue un bon entraînement en remplacement de la Ruche
En espérant que je ne serai pas seul à défendre les résistant vétérans (nes)

Bon entraînement à tous
Sergios